Dans notre quotidien, nous passons une grande partie de notre temps enfermés : transports, bureaux, centres commerciaux et bien d’autres !

Cependant, notre organisme a besoin de lumière naturelle pour fonctionner correctement. Sans cela, il se retrouve déphasé. Mais pourquoi la lumière du jour est-elle si importante ? C’est ce que nous allons vous expliquer…

Manque de lumière : quels sont les risques ?

La lumière du jour apporte de nombreux bienfaits à notre corps et une carence peut entraîner des dérèglements néfastes pour notre santé aussi bien physique que psychique.

En temps normal, nos journées sont rythmées grâce au cycle du soleil. Malheureusement, nos habitudes liées à l’enfermement et à une exposition intense en « fausse lumière » s’avèrent à terme négatives pour notre organisme.

Les risques liés au manque de lumière naturelle peuvent alors entraîner des conséquences plus ou moins graves :

• Dérèglement de l’horloge interne liée notamment au sommeil ;
• Affaiblissement du système immunitaire ;
• Prise de poids ;
• Stress ;
• Etc.

De ce fait, il est important pour notre santé de profiter de l’extérieur et de sa lumière plutôt que de rester devant son ordinateur ou sa télévision.

La lumière du jour : quels avantages ?

L’être humain a besoin de lumière pour vivre, celle-ci régule entre autres les variations de température de notre corps, notre métabolisme ou notre cycle de sommeil.

Notre exposition à la lumière du jour va donc influencer directement le fonctionnement de notre organisme. S’exposer à la lumière naturelle du jour aura donc des bienfaits sur notre santé quotidienne :

• Des os plus solides grâce à la vitamine D ;
• Une horloge interne mieux réglée ;
• Un sommeil réparateur grâce à la luminosité extérieure qui diminue le soir et favorise l’endormissement ;
• Un moral au beau fixe ;
• Une diminution de l’hyperactivité ;
• Une peau plus belle quand on s’expose de manière intelligente grâce aux rayons UVA et UVB, qui sont notamment utilisés pour lutter contre le psoriasis ou encore l’eczéma… Mais attention aux coups de soleil !

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