Quelles astuces pour un bon été ?

jeu 02/07/2020 - 10:09

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Depuis quelques jours, nous pouvons l’affirmer l’été est là !

Avec le confinement que nous avons vécu ces derniers mois, cette saison était d’ailleurs plus qu’attendue…

Mutest vous propose 4 astuces pour rester en pleine forme et profiter pleinement de votre été !

 

Pensez à vous déconnecter !

Toute l’année, notre cerveau tourne à plein régime entre le boulot, la routine et les nombreuses pollutions visuelles et sonores qui nous entourent. L’été est donc l’occasion de profiter pour se déconnecter et de se détendre.

Pour maximiser les effets d’une déconnexion, favorable à l’amélioration de notre santé aussi bien mentale que physique, les solutions sont toutes trouvées :

 

  • On éloigne son téléphone, sa tablette et son ordinateur et profite de la vraie vie ;
  • On pense à s’occuper avec des activités de détente comme des balades en nature, des moments de lectures, des barbecues avec les amis ou la famille ;
  • On s’aère l’esprit en profitant du soleil et de la météo au maximum !

 

Même si les mauvaises habitudes reviendront certainement (ou pas) à la rentrée, cette petite pause détente vous permet de vous détendre et d’appréhender la reprise avec plus de sérénité.

 

Faites le plein de vitamines D, mais n’oubliez pas de vous protéger !

C’est bien connu, l’été amène le soleil et le soleil rebooste notre organisme en vitamine D. Essentiel à notre équilibre physique et psychologique, le soleil met notre moral au beau fixe en toute circonstance.

Par contre, attention aux risques de brûlures ! Un coup de soleil est vite arrivé et il est préférable d’en profiter intelligemment si l’on ne veut pas finir rouge comme une tomate.

Pour cela, on profite du soleil du matin ou bien de la fin de journée qui est beaucoup plus doux que celui de midi par exemple. Et si l’on doit s’exposer durant la journée on n’oublie surtout pas sa crème solaire avec un fort indice de protection.

 

Pensez à vous hydrater !

La météo et sa chaleur parfois écrasante s’installe doucement dans notre quotidien. Pour rester en alerte et éviter les coups de chaud, il est primordial de bien s’hydrater tout au long de la journée.

Idéalement, il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour. Mais lors d’une activité physique ou de forte chaleur il est préférable d’augmenter sa consommation pour éviter toute déshydratation.

En parallèle, on évite les boissons sucrées ou alcoolisées qui contrairement à ce que l’on croit, nous assèche plus qu’autre chose. Par contre, vous pouvez toujours opter pour quelques variantes avec des thés naturels glacés ou encore des fruits contenant beaucoup d’eau comme la pastèque.

 

Pratiquez une activité sportive ou culturelle !

Il serait dommage de passer l’été enfermé à la maison et ses vacances sur le canapé. Et quoi de mieux après plusieurs mois à rester chez soi que de mettre le nez dehors ?

Les activités sont diverses et variées et tout le monde peut trouver son bonheur : balades, piscine, sorties culturelles, pratiques sportives… Bref, il y en a pour tous les goûts.

 

Le saviez-vous ? En tant qu’adhérent Mutest, vous bénéficiez de l’accès à notre Club Avantages. Celui-ci vous permet de profiter de réduction sur de nombreuses activités. Une occasion rêvée pour profiter de l’été à petit budget !

Pour plus de renseignements, nos équipes se tiennent à votre disposition en agence ou par téléphone au 09 69 36 32 32 (appel non surtaxé).

4 Avantages

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