Le mois d’août se termine et le mois de septembre fait déjà son retour. Même s’il nous reste encore quelques jours pour profiter des vacances, la rentrée s’installe doucement dans nos esprits.

Pour éviter tout stress, Mutest vous propose quelques astuces pour préparer sa rentrée dans les meilleures conditions !

Reprendre les bonnes habitudes

Durant les vacances, nous avons tous tendance à lâcher le rythme du quotidien pour profiter des beaux jours et du farniente ! Depuis 2 étés, les vacances ont d’ailleurs une saveur particulière après ces longs mois passés entre confinements et restrictions.

Cependant, avec la rentrée qui arrive, il est important de reprendre doucement le rythme afin de réhabituer notre organisme à cette routine. Pour se faire, voici quelques conseils à mettre en pratique quelques jours avant la reprise :

• Remettre les pendules à l’heure : que l’on soit couche-tard ou lève-tôt, les vacances ont tendance à perturber nos cycles de sommeil. Pour éviter les valises sous les yeux le jour de la rentrée, il faut donc rééquilibrer son sommeil. Pour cela rien de plus simple : on se couche et on se réveille progressivement plus tôt.
• Retrouver son équilibre alimentaire : c’est fini les apéros midi et soir ! Pour retrouver la forme, cela passe aussi par nos assiettes et il faut donc manger à nouveau correctement. Pour cela, on continue à se faire plaisir mais on mange varié, équilibré et si possible des produits frais et de saison pour faire le plein d’énergie. Pour se remettre dans le rythme, il faut également privilégier les repas à heures fixes.
• Réorganiser ses journées : Avant chaque rentrée, on fait la liste des choses à faire et à ne pas oublier. Pour une rentrée bien préparée et éviter toute forme de stress, pourquoi ne pas se faire une petite « to do list » de choses à accomplir avant la reprise ?

Si malgré tout vous ressentez du stress avant la rentrée, il est possible qu’un petit coup de pouce vous fasse du bien.

Le saviez-vous ? Chez Mutest, notre solution « Global 100% Santé » propose une prise en charge sur de nombreuses techniques de médecines douces comme par exemple l’acupuncture.

Pour plus de renseignements, nos conseillers se tiennent à votre disposition en agence ou bien par téléphone au 09.69.36.32.32 (appel non surtaxé).