Nous sommes encore en été mais attention, la rentrée commence à se profiler !

Plus que quelques semaines avant le retour à l’école ou au bureau et cette étape tant redoutée doit s’appréhender dans les meilleures conditions… Voilà pourquoi Mutest vous propose quelques astuces pour une rentrée au top !

Rentrée en ligne de mire

Même si les vacances ne sont pas terminées, la rentrée ne doit pas se préparer la veille. Pour reprendre un bon rythme, certains ajustements doivent être réalisés quelques jours avant la reprise.

Mutest vous propose un petit zoom sur les bonnes habitudes à reprendre :

• Adapter son cycle de sommeil : Les grasses matinées c’est terminé ! On prend le rythme doucement pour ne pas maudire son réveil début septembre. Pour cela, il est préférable de reprendre un rythme progressif en se couchant plus tôt et en se levant plus tôt comme ça le réveil paraîtra moins dur le jour J.
• Revoir son alimentation : entre les barbecues, les apéros et autres dérives alimentaires, l’été et le lâché prise des vacances met à mal notre alimentation. Pour réhabituer notre organisme et lui permettre de retrouver sa vitalité il est important de manger à nouveau varié, équilibré et surtout à heures fixes ! Ces petites habitudes formatent notre organisme et lui redonne un rythme cohérent avec une journée de travail ou d’école.
• Pratiquer une activité sportive : Avant la rentrée on pense remise en forme et bonnes résolutions. Alors pourquoi ne pas se (re)mettre au sport ? Le tout est de trouver l’activité qui convient le mieux et la plus simple à caler dans notre routine. Pour ceux qui n’ont pas le temps, aucune excuse : on prend les escaliers au lieu de l’ascenseur et on marche au lieu de prendre le bus ou le métro !

Coup d’œil sur la santé

A partir du moment où l’on reprend le chemin du bureau ou de l’école, le quotidien se retrouve forcément impacté et nous avons beaucoup moins de temps libre.

Pourtant, il est important de prendre le temps pour faire certains contrôles de santé : dentiste, ophtalmologue, dermatologue, etc. Le mieux étant alors de profiter des quelques jours avant la rentrée pour prendre rendez-vous chez son médecin et s’éviter alors le stress des rendez-vous en fin de journée ou entre la pause de midi.

Le saviez- vous ? Grâce à la solution « Global 100% Santé » proposée par Mutest, vous bénéficiez d’un reste à charge zéro en optique. L’occasion idéale pour faire un petit bilan chez l’ophtalmologue et voir la rentrée d’un oeil neuf !

Pour plus de renseignements, nos équipes se tiennent à votre disposition en agence ou par téléphone au 09 69 36 32 32 (appel non surtaxé).