La nouvelle année approche à grands pas, et avec elle notre besoin de renouveau : manger équilibré, faire du sport, arrêter de fumer, consacrer plus de temps à sa famille et ses amis… C’est dans cette période que l’on se décide à prendre de bonnes résolutions, mais souvent celles-ci passent rapidement à la trappe.

Et si cette année, on essayait de s’y tenir ?

Pour attaquer l’année 2020 et mettre toutes les chances de notre côté, voici un petit guide pour (enfin) tenir nos résolutions du Nouvel An !

Faire le point

On le sait, tenir nos bonnes résolutions est souvent synonyme de mission impossible. Pour éviter à nos idées du premier Janvier, un aller simple à la poubelle, il est important de se poser afin de prendre du recul sur l’année qui s’est écoulée.

Cette étape va permettre de visualiser les axes à améliorer dans nos vies et de là, définir les prochains objectifs que nous souhaitons atteindre.

Etre réaliste

Malgré la motivation et nos bonnes intentions, nous avons la fâcheuse habitude de nous lancer dans de grands chantiers sans vraiment réfléchir à leur faisabilité. Rédiger une liste aussi longue que le bras n’est donc pas vraiment chose recommandée.

Pour faire face à nos résolutions, se limiter à une petite sélection reste la meilleure approche. En effet, se fixer deux ou trois objectifs réalisables est amplement suffisant et nous avons également plus de chance de les atteindre.

Bien entendu, rien ne nous empêche de nous lancer de nouveaux défis par la suite. Après tout, il n’y a pas que le premier jour de l’an, qu’il est possible de prendre de bonnes résolutions. 

Prendre son temps… mais pas trop

Quand on cherche à changer une habitude, il faut de la patience. Et ça tombe bien, l’année se compose de 12 mois ! Donc pas de stress, nous avons 365 jours devant nous pour réussir !

Cependant, pour éviter de toujours repousser nos projets au lendemain, il est préférable de définir une date à laquelle l’objectif doit être atteint. Par exemple, au lieu de se dire « je commence un régime mardi prochain », il vaut mieux se dire qu’en mars nos petits excès doivent avoir disparus.

A partir de là, on aura tendance à aborder le changement avec plus de sérénité. De toute façon, le plus dure c’est toujours de se lancer !

Rester positif

Au lieu de voir nos nouvelles résolutions comme des contraintes, il faut penser positif !

Quand on décide de se priver de dessert le soir pour perdre un peu de poids, ou lorsqu’on décide d’arrêter de fumer, on bouleverse nos habitudes. Sortir de notre zone de confort va alors créer en nous un sentiment de frustration.

Pour éviter cet amas de stress, mieux vaut voir les choses avec un regard positif. Ainsi, il est plus motivant d’imaginer notre jolie silhouette à venir, ou encore la santé retrouvée. Penser positif permet de tenir bon !

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