Le Blue Monday : une idée fausse ou une réalité ? Comprendre ce que c'est

Le Blue Monday est un terme utilisé pour décrire un jour qui est supposé être le jour le plus dépressif de l'année. Il est généralement considéré comme étant le troisième lundi de janvier, car ce conjugueraient à leur paroxysme les facteurs de découragement, tels que les dettes, la fin des fêtes, la météo froide et sombre, et la difficulté à tenir les résolutions de la nouvelle année.

Cette idée a été popularisée pour la première fois en 2005 par un psychologue nommé Cliff Arnall. Il a créé une formule mathématique censée calculer le jour le plus dépressif de l'année, idée fausse car non scientifique, il n'y a pas de données réelles qui soutiennent l'existence d'un jour particulier de l'année qui serait plus dépressif que les autres.

Par contre, la dépression est une maladie mentale souvent grave, qui est encore largement sous diagnostiquée et dont l'image pèse lourdement sur ceux qui en sont atteint. Il est donc important de ne pas minimiser les problèmes de santé mentale. Le Blue Monday, c'est avant tout l'occasion d'en parler et de casser les tabous.

La dépression en France parlons-en !

Qui ne se souvient pas de l’intervention du chanteur Stromaé au Journal Télévisé de TF1 ou celui-ci brise le tabou sur sa dépression et ses envies de suicide. La dépression est avant tout un problème de santé mentale grave qui touche entre 3 à 4 millions de personnes en France chaque année. Les taux de dépression varient considérablement en fonction des groupes d'âge, des sexes et des situations socio-économiques, mais elles touchent les personnes de tous les milieux.

La dépression : Reconnaître les symptômes pour mieux s'en sortir

La dépression peut avoir de nombreux symptômes, notamment la tristesse, la perte d'intérêt pour les activités qu'on appréciait autrefois, l'insomnie, la perte d'appétit, la fatigue, la culpabilité, la baisse de la confiance en soi, la difficulté à prendre des décisions et les pensées suicidaires. La dépression peut également être accompagnée d'autres troubles mentaux tels que l'anxiété, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), la phobie sociale et le trouble de stress post-traumatique (TSPT).  Il est important de noter que la dépression est une maladie qui peut être traitée en consultant un professionnel de la santé mentale.

La dépression : vers une guérison durable grâce aux traitements adéquats

Le traitement de la dépression peut inclure des thérapies, comme la thérapie comportementale ou cognitive (TCC), la thérapie d'interaction familiale, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), la psychothérapie d'inspiration psychanalytique, ainsi que des médicaments antidépresseurs. Il est essentiel de discuter avec un professionnel de santé spécialisé pour déterminer le traitement le plus approprié. Il existe aussi en France des structures d'écoute et d'aide pour les personnes souffrant de dépression ayant besoin d'être orienté, comme les centres médico-psychologiques (CMP), les centres d'accueil thérapeutiques à temps partiel (CATTP) ou encore les centres d'accueil et d'urgences médico-psychologiques (SAMU).